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提升宝宝免疫力,这样做就够了,新手妈妈必看

时间:2019-06-12 11:27来源:网络整理作者:admin点击:

导读: 1. 让宝宝适当接触病原,不要太爱干净 有些家庭习惯把东西消毒、消毒再消毒才放心给孩子用。 实际上,普通清洁就可以了, 家里面有少量的病原,可以适当地刺激孩子免疫系统,不达到生病的程度,但能产生抗体。 2.按时接种疫苗 按时接种疫苗是提升宝宝免疫力最重要的方
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1. 让宝宝适当接触病原,不要太爱干净

 

有些家庭习惯把东西消毒、消毒再消毒才放心给孩子用。实际上,普通清洁就可以了,家里面有少量的病原,可以适当地刺激孩子免疫系统,不达到生病的程度,但能产生抗体。

 

2.按时接种疫苗

 

按时接种疫苗是提升宝宝免疫力最重要的方式之一,一类和二类都建议接种。

 

3.均衡饮食,避免营养单一

 

添加辅食后,每日都要让宝宝摄入碳水化合物(米、面等),蛋白质(肉、鱼),纤维素(蔬菜、水果)和奶制品,避免摄入的营养成分太单一,同时选择必须脂肪酸多的食物,比如DHA、AA含量丰富的配方奶粉或者深海鱼,如鲱鱼、鲑鱼等。

 

4.勤洗手

 

有效地洗手可以让宝宝远离致病菌,减少病从口入的机会。

 

5. 避免接触病患,避免吸二手烟

 

6. 适量规律运动

 

适当运动能调整孩子身体蛋白、脂肪等比例,更好地建设免疫系统,每天保证至少 1 小时的户外运动,效果不错哦。

 

7. 保持充足的睡眠

 

帮孩子增强免疫力,是一个长期的过程,没有捷径,需要家长从方方面面取注意,希望家长朋友们能理智对待。

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