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喝酸奶护肠胃,但这4点一定要注意

时间:2020-06-18 15:19来源:北青网作者:admin点击:

导读: 酸奶现在非常受欢迎,特别是女性朋友,将其作为保健的食物来食用,甚至有人还用酸奶来减肥。喝酸奶有什么需要注意的吗?以下几点一定要关注。 1、根据需要选购合适的酸奶 酸奶的种类非常多,大家如果想要选购保健功效的酸奶,那就要避开一些常见的坑,有些酸奶其实是牛
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酸奶现在非常受欢迎,特别是女性朋友,将其作为保健的食物来食用,甚至有人还用酸奶来减肥。喝酸奶有什么需要注意的吗?以下几点一定要关注。
 
 
1、根据需要选购合适的酸奶
 
酸奶的种类非常多,大家如果想要选购保健功效的酸奶,那就要避开一些常见的坑,有些酸奶其实是牛奶加上糖、苹果酸、香料等制作而成,这种酸奶不具有保健的功效,喝了还容易长胖。
 
2、酸奶什么时候喝比较好
 
酸奶中的乳酸菌在一定的PH值环境下才能生存,如果是空腹的情况下,胃液的PH值比较低,酸奶中的乳酸菌无法存活,喝了就浪费了,保健的效果就不明显。所以,在饭后两小时之后饮用是最合适的。
 
3、喝了酸奶也要漱口
 
平时人们吃饭后有漱口的习惯,但是喝酸奶之后就容易忽略,但是其实乳酸系列的饮品也会导致龋齿出现,所以大家喝了酸奶之后要及时漱口。
 
4、酸奶不能加热
 
有的人觉得自己的脾胃比较差,常温下的酸奶可能肠胃也无法适应,所以会将酸奶加热或者直接加入开水稀释,其实这些做法都会导致乳酸菌活性下降甚至死亡,保健的效果也就消失了。
 
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