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一喝奶肠胃就不好?也许是奶没选对

时间:2020-10-12 10:08来源:网络作者:admin点击:

导读: 牛奶作为营养极佳的日常饮品,生活中随处可见。从婴孩直到老年,牛奶伴随着我们的一生。然而有些人一喝奶就肠胃不好,产生拉肚子等情况,导致自己成为牛奶绝缘体,不能享受牛奶的美妙。这些牛奶绝缘体总以为问题出在自己身上,今天我就要告诉大家,除了你自己本身的问
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牛奶作为营养极佳的日常饮品,生活中随处可见。从婴孩直到老年,牛奶伴随着我们的一生。然而有些人一喝奶就肠胃不好,产生拉肚子等情况,导致自己成为“牛奶绝缘体”,不能享受牛奶的美妙。这些“牛奶绝缘体”总以为问题出在自己身上,今天我就要告诉大家,除了你自己本身的问题,还有一个可能——那就是奶没有选对。

 
接下来我就给这些“牛奶绝缘体”提供三个选奶的方法,让大家以后放心喝奶,无后顾之忧。
 
1、舒化奶
 
80%的人一喝奶就肠胃不好的原因是由于乳糖不耐症,体内的乳糖酶含量很低,因而不能很好地转化牛奶中的养分,导致产生腹泻。
 
那么针对这种情况怎么办呢?其实早在2007年,就有公司推出了一种“营养舒化奶”,现在我们普遍叫做“舒化奶”。这种牛奶解决了部分人乳糖不耐受的问题,让这些不可以喝奶的人可以放心地喝奶。
 
 
其好处是能够使牛奶水解率高达百分之九十以上,降低乳糖含量。同时,存在于奶中的少量乳糖,其实也变得更容易被吸收。这些乳糖不耐受的人,喝舒化奶后很少出现拉肚子的情况。
 
2、酸奶
 
除了乳糖不耐受导致的喝奶拉肚子,还有一些人则完全是因为肠胃功能差,吸收不了牛奶的养分引发的拉肚子情况。针对这部分人,我的建议是选择酸奶,不一定非要喝纯牛奶。而且酸奶好处多多。
 
我们都知道,酸奶中有许多的乳酸菌,每天喝一盒酸奶,可以调节肠道的细菌群,形成生态平衡,可以抑制不良细菌的入侵,保护肠胃。
 
 
所以肠胃不好的人可以选择酸奶,而且经常喝酸奶的话还可以补充维生素,提高身体的免疫力。除此之外,喝酸奶还有着预防癌症的效果,因为它可以减少某一类致癌物质的发生。
 
3、脱脂奶
 
有很多人一喝奶就肠胃不好的原因是因为吸收不了牛奶中的脂肪。遇到这种情况,不妨试一试脱脂奶。
 
在这些不能很好吸收脂肪的人群中,大部分是婴幼儿。两岁或者两岁以下的婴幼儿因为自身的免疫系统还不够完善,消化系统的发育也不够健全,所以不能完整地吸收牛奶中的脂肪,导致产生腹泻的情况。不过这都是可以避免的,只要不再喝纯牛奶,减轻肠胃负担,饮用脱脂奶,进行慢慢养护,就会恢复自身的消化功能。
 
 
脱脂奶的味道比普通的纯牛奶更好,而且它在减少脂肪量的同时,还能改善肠炎,补充蛋白质,是一个十分不错的选择。
 
以上就是我为“牛奶绝缘体”们提供的三项办法。对于爱好喝奶却因为身体原因不得不放弃喝奶的人来说,绝对是非常好的选择。希望大家看完文章后有所收获,针对自身情况挑选合适的牛奶饮品。
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