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孕妈到底要不要喝孕妇奶粉？

时间：2021-03-15 16:15来源：作者：admin点击：

据了解，孕妇奶粉是低乳糖孕妈配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质等营养素。

其中，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食用一至两次，瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸，可以多吃一些。

但不少职场女性长期在外就餐，常规饮食很难做好孕前营养储备，那么，这类妈妈可以喝些奶粉，无论是孕妈奶粉还是普通的奶粉都行，每天一杯，约250毫升。

孕妈奶粉并非一定要喝

1.孕妈奶粉和普通奶之间的差异并不大，关键是补钙，补钙的话，足够量的普通牛奶就可以很好的补充。而且，如果钙含量多并不一定好，反而会影响吸收利用率。所以，孕期如果一直在喝奶，那么孕期奶粉就不必补了。

2.孕妈妈也可以通过全面平衡日常饮食来完善营养的汲取，多吃鱼虾、肉类、蔬菜等给自己和宝宝最好的健康保证。

一般情况下，孕妈妈会单独补充叶酸等营养物质，而且会比平时注重营养，所以孕期一般不会缺乏营养。此外，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食用一至两次。重要的是需要做到饮食均衡。

3.其他营养素可以通过专门的补充剂来补充会更好。只要日常饮食注重搭配，基本上就能满足孕妈妈的需要，不需要额外吃补品。

喝孕妇奶粉应注意些什么?

一般来说，孕妈奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量。

像患有妊娠期糖尿病的准妈妈，在选择孕妇奶粉前最好去医院复查血糖，如果血糖正常是可以喝孕妇奶粉的，但如果血糖仍然偏高，最好先拿着具体的奶粉咨询一下医生是否能喝。

过多饮用孕妇奶粉，容易胎儿营养过剩造成胎儿巨大容易难产，也可能造成自身营养过剩体重超标，同样不利于生产。

家家月嫂建议最好是在营养专家或医生的指导下决定具体的饮用量，以免某些营养素过量，甚至引起中毒，损害了健康。

如果你想通过喝孕妈奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲得淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

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