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孕妈到底要不要喝孕妇奶粉?

时间:2021-03-15 16:14来源:互联网作者:admin点击:

导读: 据了解,孕妇奶粉是低乳糖孕妈配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质等营养素。 其中,一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质,在日常饮食中也能补充,比如深海鱼类富含DHA,动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富,最好每周食用一至两次,瘦肉、蔬菜等
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据了解,孕妇奶粉是低乳糖孕妈配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质等营养素。

其中,一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质,在日常饮食中也能补充,比如深海鱼类富含DHA,动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富,最好每周食用一至两次,瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸,可以多吃一些。

但不少职场女性长期在外就餐,常规饮食很难做好孕前营养储备,那么,这类妈妈可以喝些奶粉,无论是孕妈奶粉还是普通的奶粉都行,每天一杯,约250毫升。

孕妈奶粉并非一定要喝

1.孕妈奶粉和普通奶之间的差异并不大,关键是补钙,补钙的话,足够量的普通牛奶就可以很好的补充。而且,如果钙含量多并不一定好,反而会影响吸收利用率。所以,孕期如果一直在喝奶,那么孕期奶粉就不必补了。

2.孕妈妈也可以通过全面平衡日常饮食来完善营养的汲取,多吃鱼虾、肉类、蔬菜等给自己和宝宝最好的健康保证。

一般情况下,孕妈妈会单独补充叶酸等营养物质,而且会比平时注重营养,所以孕期一般不会缺乏营养。此外,一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质,在日常饮食中也能补充,比如深海鱼类富含DHA,动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富,最好每周食用一至两次。重要的是需要做到饮食均衡。

3.其他营养素可以通过专门的补充剂来补充会更好。只要日常饮食注重搭配,基本上就能满足孕妈妈的需要,不需要额外吃补品。

喝孕妇奶粉应注意些什么?

一般来说,孕妈奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量。

像患有妊娠期糖尿病的准妈妈,在选择孕妇奶粉前最好去医院复查血糖,如果血糖正常是可以喝孕妇奶粉的,但如果血糖仍然偏高,最好先拿着具体的奶粉咨询一下医生是否能喝。

过多饮用孕妇奶粉,容易胎儿营养过剩造成胎儿巨大容易难产,也可能造成自身营养过剩体重超标,同样不利于生产。

家家月嫂建议最好是在营养专家或医生的指导下决定具体的饮用量,以免某些营养素过量,甚至引起中毒,损害了健康。

如果你想通过喝孕妈奶粉多补充些水分,不妨每次将奶粉少放一些,多加些水,冲得淡一点、稀一点,这样每天就可以多喝几杯了。

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